Selon des psychologues, voici 3 conseils pour oublier son ex et aller de l'avant

Santé

Selon des psychologues, voici 3 conseils pour oublier son ex et aller de l'avant

Envie d’oublier une bonne fois pour toutes votre ex ? Voici les trois conseils diablement efficaces pour s'en remettre efficacement !

Vous avez l’impression d’avoir votre ex par intraveineuse, vous ne pensez qu'à lui/elle, et ne savez plus quoi faire pour l’oublier définitivement, ou du moins, sans que cela ne vous arrache le cœur ? On vous comprend. L’étape de la rupture n’est pas une partie de plaisir, mais tenez le coup, ce n’est qu’un mauvais moment à passer.

Comme le rapporte le média Parade, qui a interrogé des psychologues et des thérapeutes de couple, il est possible d’oublier son ex, mais il faut faire preuve de bienveillance envers soi-même. Bien que se remettre d’une séparation ne se fait pas en un jour et demande de la patience, il existe trois conseils, dévoilés par des thérapeutes pour s’en remettre - un peu plus vite. Les voici :

S'entourer : En tête de liste des conseils efficaces pour surmonter une rupture ? Rester entouré de ses amis et de ses proches. En effet, avoir des personnes vers qui se tourner est primordial : “Cela permet de prendre du recul sur la relation passée, de renforcer ses liens avec ses proches, et de se recentrer sur l’essentiel”, indique le psychologue Jaime Zuckerman au média.

Prendre soin de soi : On a tendance à s’oublier en cas de rupture, en réalité, il faut faire tout l’inverse : s’offrir une nouvelle coupe de cheveux, faire du shopping, craquer sur un massage, aller faire du sport ou encore coucher sur papier ses émotions, dans un journal, par exemple. Ces quelques petits gestes permettent de se sentir mieux. Les experts l’assurent : “Exprimer ses émotions libère le système nerveux et aide à intégrer l'expérience (...) Écrire permet de gérer la douleur émotionnelle avec clarté plutôt que par réactivité.”