Ces 10 raisons pour lesquelles vous n'arrivez pas à oublier votre ex

Opinion

Ces 10 raisons pour lesquelles vous n'arrivez pas à oublier votre ex

Malgré une rupture claire et des jours, des semaines et des mois pour s’y faire, l’ombre d’un ex partenaire peut continuer de planer sur nous. Il existe des explications.

Les ruptures laissent parfois un goût d’inachevé. C’est particulièrement le cas lorsqu’elle n’a pas été faite dans les règles que l’on pourrait attribuer à une « bonne » rupture. Un conflit resté en suspens, une absence totale de nouvelles, soit un ghosting, un départ sans explication… Les séparations ne sont pas toujours suffisamment claires dans notre esprit pour que l’on puisse réellement passer à autre chose. Mais qu’en est-il lorsque la rupture et les explications données sont particulièrement limpides ? On sait que la relation a pris fin, pour quelles raisons, et pourtant… notre ancien partenaire continue d’occuper une place trop importante dans nos pensées. Si l’on pourrait être tenté de croire qu’il s’agit d’un signe évident qu’il faut tenter de relancer cette relation, il existe d’autres explications possibles.

Ces raisons qui vous empêchent d’oublier votre ex Qu’une histoire ait duré quelques semaines ou plusieurs années, il n’existe pas de règles en termes de guérison après une rupture. L’intensité des sentiments ou les souvenirs associés à cette relation peuvent rendre la séparation douloureuse quel qu’en soit le « sérieux » qui lui était associé. Quand les souvenirs liés à l’ex partenaire sont omniprésents et que l’ancienne relation empêche de passer à autre chose, il convient de chercher des explications. Et ce, avant de recontacter l’ex partenaire en question pour espérer un renouveau. Pour un article publié par Well and Good, Jess Carbino, experte en relations amoureuses, Juliana Hauser, sexothérapeute, Carla Marie Manly, psychologue clinicienne, et Rebecca Marcus, psychothérapeute experte en rencontres et relations, ont donné des raisons qui vous empêchent d’oublier votre ex :

1-La rupture n'était vraiment pas mutuelle et vous avez, par définition, eu moins de temps pour encaisser la nouvelle, faire face à la déception et à toutes vos émotions et entamer le processus de déconnexion.

2-La relation a pris fin en raison de problèmes non résolus : « Il peut être très difficile de cesser de penser à une relation lorsqu'on a l'impression que certains aspects n'ont pas été abordés du tout ou pas suffisamment », assure Juliana Hauser. 3-Vous imaginez l’histoire aurait pu se dérouler différemment. 4-Votre ex vous a gravement blessé et n'a montré aucun remords.

5-La rupture est l’illustration d'un schéma répétitif : « Si vous fréquentez continuellement le même type de personne et que cela ne fonctionne pas, vous risquez d'être frustré par les raisons de ce phénomène », explique Jess Carbino. 6-La rupture a eu des répercussions sociales majeures dans votre cercle d’amis ou dans votre famille. 7-Votre ex a participé à de grands moments de votre vie.

8-Votre ex est toujours dans votre vie. 9-Votre ex est dans vos rêves. 10-Vous avez tendance à romantiser le passé : « Romantiser le passé est une échappatoire nostalgique, souvent déclenchée par une mémoire sélective qui met l'accent sur les aspects positifs tout en minimisant les aspects négatifs », avance Rebecca Marcus.